【豊中市・岡町】腰痛でお尻まで痛い…腰とお尻の痛みが同時に出る原因とは？

「腰が痛いだけだったのに、お尻まで痛くなってきた」

「腰からお尻にかけて重だるい」

「座っていると、お尻のあたりまで痛くなる」

豊中市・岡町で、そんな腰痛とお尻の痛みにお悩みではありませんか？

腰とお尻は近い場所にあるため、腰痛がある時にお尻にも違和感や痛みを感じることがあります。

ただし、「お尻が痛い＝お尻の筋肉が悪い」とは限りません。

腰・骨盤・股関節など、身体のさまざまな部分が関係している可能性があります。

腰痛でお尻まで痛くなるのはなぜ？

腰からお尻にかけては、筋肉や関節などが複雑に関係しています。

そのため、腰に負担がかかっている状態では、周辺のお尻にも痛みや重だるさを感じることがあります。

例えば、

• 腰まわりの筋肉に負担がかかっている
• お尻の筋肉を使いすぎている
• 股関節が動かしにくい
• 長時間座っている
• 身体の動かし方にクセがある
• 腰から下に負担が集中している

など、さまざまな要因が考えられます。

腰痛には多くの原因があり、症状だけで原因を一つに決めることはできません。日本整形外科学会でも、腰痛の原因は多岐にわたるとされています。

「お尻を揉めば治る」とは限らない

お尻が痛いと、

「お尻の筋肉が硬いからかな？」

と思って、痛いところを強く揉んでしまう方もいます。

もちろん筋肉の緊張が関係している場合もあります。

しかし、腰からお尻にかけての痛みには、腰や神経などが関係している場合もあります。

そのため、

痛い場所だけを強く刺激する

のではなく、

どこから痛みが出ているのか
↓
どんな動作で痛むのか
↓
腰・骨盤・股関節はどう動いているのか

などを確認することが大切です。

お尻の痛みと「しびれ」は別に考える

「お尻が痛い」といっても、痛みの感じ方は人それぞれです。

例えば、

重だるい

ズーンとする

ピリピリする

電気が走るような感じ

などがあります。

特に、お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけて痛みやしびれが広がっている場合は、神経が関係している可能性もあります。

腰椎の神経が圧迫されることで、腰からお尻、脚にかけて症状が出ることがあります。

こんな症状がある場合は注意

腰痛とお尻の痛みがある場合でも、すべてが整骨院で対応できるとは限りません。

特に、

• 足のしびれが強い
• 足に力が入りにくい
• 歩きにくい
• 排尿・排便に異常がある
• 発熱を伴っている
• 安静にしていても強い痛みが続く
• 痛みがどんどん悪化している

といった場合は、自己判断せず整形外科などの医療機関で確認することをおすすめします。

腰とお尻、両方を確認することが大切

腰痛とお尻の痛みが同時にある場合、

「腰が悪い」

「お尻が悪い」

と一つに決めつけるのではなく、身体全体の動きを確認することが大切です。

例えば、

腰を曲げる時に痛いのか。

身体を反らした時に痛いのか。

歩くと痛いのか。

座っていると痛いのか。

立ち上がる時に痛いのか。

こうした「どの動作で痛みが出るのか」を確認することで、自分の身体の状態を把握する手がかりになります。

腰痛＋お尻の痛みがある時に気をつけたいこと

腰からお尻にかけて痛みがある時は、まず痛みを我慢して無理に動かさないことが大切です。

特に急に痛みが出た場合は、強く揉んだり、無理にストレッチしたりせず、痛みの変化を確認しましょう。

また、長時間同じ姿勢を続けるのではなく、無理のない範囲で身体を動かすことも意識してみてください。

腰だけでなく股関節や骨盤の動きもチェック

腰からお尻にかけて痛みがある方は、腰だけでなく股関節や骨盤の動きも確認することが大切です。

例えば、股関節が動きにくい状態で、

「しゃがむ」
「立ち上がる」
「歩く」
「階段を上る」

といった動作を繰り返していると、腰まわりに負担が集中することがあります。

そのため、腰痛改善では「痛い場所」だけではなく、身体全体がどのように動いているのかを見ることがポイントです。

腰痛を繰り返しているなら、普段の生活も見直す

腰とお尻の痛みを何度も繰り返している場合は、痛みが出た時だけケアするのではなく、普段の身体の使い方も振り返ってみましょう。

例えば、

• 長時間同じ姿勢でいる
• 運動する機会が少ない
• 腰に負担のかかる動作が多い
• 身体を動かす時に左右差がある
• 腰だけを使って動くクセがある

などです。

「痛くなったら施術する」だけではなく、「なぜ腰に負担がかかっているのか」を考えることも、腰痛改善では大切です。

豊中市・岡町で腰痛にお悩みなら

岡町おうち整骨院では、豊中市・岡町で腰痛にお悩みの方に対して、お身体の状態を確認しながら施術を行っています。

腰が痛いからといって腰だけを見るのではなく、

腰
↓
骨盤
↓
股関節
↓
身体全体の動き

というように、腰に負担がかかっている原因を考えながら状態を確認します。

「腰からお尻にかけて痛い」

「腰痛を何度も繰り返している」

という方も、まずは現在のお身体の状態を確認してみましょう。

腰痛改善プログラム

当院では、マッサージなどの施術に加えて、必要に応じて医療用SIXPAD Medical Proも活用しています。

身体を支える筋肉へのアプローチを組み合わせながら、

腰に負担がかかりにくい身体づくり

をサポートします。

医療用SIXPADだけで腰痛を治すというものではなく、お身体の状態を確認したうえで施術の一つとして活用しています。

こんな方はご相談ください

• 腰からお尻にかけて痛い
• お尻が重だるい
• 腰痛とお尻の痛みが同時にある
• 座っているとお尻がつらい
• 立ち上がる時に腰やお尻が痛い
• 腰痛を繰り返している
• 豊中市・岡町で腰痛を相談したい
• 腰だけでなく身体全体を見てほしい

まとめ

腰痛と一緒にお尻まで痛くなる場合、お尻だけに原因があるとは限りません。

腰・骨盤・股関節など、身体全体の動きや普段の使い方が関係していることもあります。

そのため、腰痛を繰り返している方は、痛い場所だけを揉むのではなく、「なぜ腰やお尻に負担がかかっているのか」を考えてみることが大切です。

岡町おうち整骨院では、豊中市・岡町で腰痛にお悩みの方に向けて、身体の状態を確認しながら腰痛改善をサポートしています。

マッサージに加えて、必要に応じて医療用SIXPADも活用しています。

📍岡町駅徒歩5分

「腰だけじゃなく、お尻まで痛い」

そんな方は、一度お身体の状態を確認してみませんか？

豊中市・岡町で腰痛のお悩みなら、岡町おうち整骨院へ。