【豊中市・岡町】腰痛を何度も繰り返すのはなぜ？再発しやすい人の特徴

「一度腰痛が治ったと思ったのに、また痛くなった」

「ぎっくり腰を何度も繰り返している」

「その時は楽になるけど、しばらくするとまた腰が痛い」

そんな経験はありませんか？

腰痛は、一度症状が落ち着いても、再び痛みが出ることがあります。

日本整形外科学会も、腰痛では日常生活での姿勢や腰を支える筋力などに注意し、継続的な運動や体操を行うことが重要としています。 

では、なぜ腰痛を繰り返してしまうのでしょうか？

腰痛が繰り返される理由は「痛みがなくなった＝身体が元通り」とは限らないから

腰痛が落ち着くと、

「もう治った！」

と思って普段の生活に戻る方も多いでしょう。

もちろん痛みがなくなることは大切です。

ただ、痛みがなくなったからといって、腰に負担をかけていた身体の使い方まで変わっているとは限りません。

例えば、

腰痛が出る
↓
施術や休養で痛みが落ち着く
↓
以前と同じ生活に戻る
↓
また腰に負担がかかる
↓
腰痛を繰り返す

という流れになってしまうことがあります。

「痛みを取る」だけで終わらせない

腰痛改善では、痛みがある時のケアももちろん大切です。

しかし、何度も腰痛を繰り返しているなら、

「なぜ腰に負担がかかっているのか？」

という部分にも目を向ける必要があります。

例えば、

• 腰を使いすぎている
• 身体を動かす機会が少ない
• 腰を支える筋力が低下している
• 同じ姿勢を長時間続けている
• 身体の動かし方にクセがある

などです。

腰痛によって活動量が落ちると、体力や腰を支える筋力が低下し、さらに腰痛が起こりやすくなる悪循環につながることもあります。 

「腰痛が怖いから動かない」も注意

腰が痛いと、

「また痛くなったら怖い」

「なるべく腰を動かさないようにしよう」

と考えてしまうことがあります。

しかし、痛みを恐れて必要以上に身体を動かさない状態が続くと、体力や筋力の低下につながることがあります。厚生労働省の腰痛予防資料でも、過度な安静を避け、適度に身体を動かすことが示されています。 

もちろん、強い痛みがある時や症状によっては無理に運動するべきではありません。

自分の状態に合わせて、無理のない範囲から身体を動かしていくことが大切です。

腰痛を繰り返している人こそ「身体の状態」を確認

腰痛が何度も繰り返される場合、

「また痛くなったからマッサージ」

だけではなく、

今の身体がどんな状態なのか

を一度確認してみるのも大切です。

腰だけではなく、骨盤や股関節、身体の動き、筋肉の状態などを確認することで、普段どこに負担がかかっているのかを考えるきっかけになります。

腰痛を繰り返さないために意識したいこと

腰痛を繰り返している方は、痛みが出た時だけケアするのではなく、普段から腰に負担をかけにくい身体をつくっていくことも大切です。

日本整形外科学会でも、腰痛によって活動量が低下すると体力や腰を支える筋力が落ち、さらに腰痛が起こりやすくなる悪循環につながるため、状態に合わせた運動や体操を継続することがすすめられています。 

まずは「動ける身体」を維持する

腰痛があるからといって、必要以上に身体を動かさない状態が続くのもよくありません。

もちろん、強い痛みがある時に無理をする必要はありません。

痛みの状態を確認しながら、

• 普段から適度に歩く
• 同じ姿勢を長時間続けない
• 無理のない範囲で身体を動かす
• 腰だけに負担を集中させない

といったことを意識してみましょう。

「痛くなってから」だけではなく「痛くならないため」に

腰痛を繰り返している方の場合、

痛くなる
↓
施術を受ける
↓
楽になる
↓
いつもの生活に戻る
↓
また痛くなる

というサイクルになっていることがあります。

もちろん痛みを和らげることは大切です。

ただ、何度も繰り返しているのであれば、身体を支える力や動き方まで含めて見直してみることも大切です。

岡町おうち整骨院の腰痛改善

当院では、腰痛があるからといって腰だけを見るのではなく、

腰・骨盤・股関節・身体の動き・筋肉の状態

などを確認し、その方の状態に合わせて施術を行っています。

さらに必要に応じて、医療用SIXPAD Medical Proを活用。

マッサージなどの施術と組み合わせて、身体を支える筋肉へのアプローチも行っています。

「その場で楽になれば終わり」ではなく、

腰に負担がかかりにくい身体を目指す

という考え方で、腰痛改善をサポートしています。

※医療用SIXPADが腰痛そのものを治療するというものではありません。お身体の状態を確認したうえで、適切に活用しています。

こんな方はご相談ください

• 腰痛を何度も繰り返している
• 一度楽になってもまた痛くなる
• ぎっくり腰を繰り返している
• 腰痛を根本から見直したい
• 身体を支える筋肉を鍛えたい
• 豊中市・岡町で腰痛を相談したい
• 腰だけでなく身体全体を見てほしい

まとめ

腰痛を繰り返しているなら、痛みが出た時のケアだけでなく、普段の身体の使い方や運動習慣を見直すことも大切です。

腰痛にはさまざまな原因があるため、「これをすれば必ず再発しない」という方法があるわけではありません。

だからこそ、自分の身体の状態を知り、無理のない範囲で身体を動かしていくことが重要です。

岡町おうち整骨院では、豊中市・岡町で腰痛にお悩みの方に対して、施術だけでなく身体を支える力にも着目した腰痛改善をサポートしています。

📍岡町駅徒歩5分

「腰痛を繰り返したくない」
「その場しのぎではなく、身体を見直したい」

そんな方は、一度お身体の状態を確認してみませんか？

豊中市・岡町で腰痛のお悩みなら、岡町おうち整骨院へ。