ギックリ腰　原因と対策

こんにちは！豊中市岡町の岡町おうち整骨院の大内です！

本日は、【ギックリ腰について】お伝えさせて頂きます。

ギックリ腰とは

ギックリ腰という名前に馴染みがある方が多いと思いますが、正式には【急性腰痛症】といいます。

名前の通り、急性の腰の痛み。

急激に発症する腰痛ということですね。

原因

重たい物を持ち上げた時や、身体を捻った際などの急激な負荷が身体に加わることで、筋肉・関節・靭帯・腱などが痛んでしまう事で

ギックリ腰になってしまいます。

対策

ギックリ腰になってしまう際の負荷が、事故などの過度な衝撃でなければ、日頃の筋肉や関節の状態を正常な状態に保っていれば防げる可能性は高くなります。

どういうことかというと、

筋肉が固い状態で重たい物を持ち上げるのと、筋肉がやわらかい状態で重たい物を持ち上げるのでは、

やわらかい状態で持ち上げる方が、痛めてしまうリスクが減るという事です。

まとめ

日頃からお身体のメンテナンスを行うことが、ギックリ腰の予防に繋がります。

豊中市にお住いの腰痛でお悩みの方は岡町おうち整骨院へお気軽にご相談ください。