【季節の変わり目に注意】豊中市で増える“秋の不調”と整骨院でできる対策
oouchiこんにちは。豊中市・岡町駅徒歩5分の岡町おうち整骨院です。
朝晩の気温が下がり、秋らしさを感じる季節になってきましたね。
この時期になると、「なんとなくだるい」「首や肩がこる」「眠りが浅い」など、
体の不調を訴える方がぐっと増えてきます。
実は、季節の変わり目こそ体のバランスが崩れやすい時期なんです。
今回は、秋に増えるお悩みと、それに対して整骨院で行えるケア方法を詳しくご紹介します。
🍁なぜ秋は体の不調が出やすいの？
秋は一日の寒暖差が大きく、朝晩と日中の気温差が10度以上になることも。
こうした気温差は「自律神経」に大きな負担をかけます。
自律神経は体温調整や血流、内臓の働きなどをコントロールする大切な神経。
ですが、気温の変化が激しいと交感神経と副交感神経のバランスが乱れ、
疲れやすさや冷え、肩こり、頭痛など、さまざまな症状が出てしまいます。
また、夏の間に冷たい飲み物やエアコンで体が冷えていた影響が、秋に表面化するケースも。
「秋バテ」や「冷え疲れ」と呼ばれるこの不調は、内臓の冷えや代謝の低下が関係しています。
🌾秋に多い体の不調トップ3
① 肩こり・首こり
気温の低下とともに筋肉がこわばり、血行不良を起こします。
特にデスクワークやスマホ操作が多い方は、同じ姿勢が続くことで
肩こりや首こりが悪化しやすくなります。
② 腰痛・ぎっくり腰
秋から冬にかけては腰痛が急増します。
冷えによって筋肉が硬くなり、朝起きた時や動き始めに痛みを感じる方も。
気温が下がることで血流が悪くなり、ぎっくり腰のリスクも高まります。
③ 自律神経の乱れ
「なんとなく元気が出ない」「眠りが浅い」「朝がつらい」
こうした症状は、自律神経の乱れによるものです。
日照時間が短くなり、気分の落ち込みを感じる方も増えます。
🦴整骨院でできる秋の不調対策
岡町おうち整骨院では、季節に合わせてお身体の状態を整える施術を行っています。
① 骨盤矯正で全身バランスを整える
姿勢の歪みや骨盤のズレは、冷えやコリ、むくみの原因になります。
骨盤矯正で体の土台を整えることで、血流や代謝が改善し、
自然治癒力が高まります。
秋から冬にかけては、冷え対策としてもおすすめのメニューです。
② 鍼灸で自律神経を整える
鍼やお灸を使った施術は、身体の深部から温め、
乱れた自律神経を整える効果があります。
肩こり・腰痛・冷え・不眠など、秋の代表的な不調にぴったりです。
「最近なんとなく疲れが抜けない」「眠りが浅い」と感じる方は、
一度鍼灸ケアを取り入れてみてください。
③ クイック矯正で短時間リフレッシュ
忙しい方や仕事帰りの方には、
当院人気の**クイック矯正（約5分）**がおすすめです。
姿勢のズレや肩こりをサッと整えられるため、
「昼休憩中にスッキリしたい」「仕事帰りに少し体を整えたい」
という方に好評です。
④ 美容鍼で“秋老け”を予防
秋は夏の紫外線ダメージが肌に現れる時期。
乾燥・くすみ・たるみなど“秋老け”が気になる方も多いです。
美容鍼でお顔の血流を促進し、内側からハリとツヤを取り戻しましょう。
豊中市内でも美容鍼を取り入れる整骨院は少ないため、
「肌の調子が変わった」と実感される方が多いです。
🛁整骨院で整えた後にできるセルフケア
整骨院で施術を受けたあとは、
日常生活でも体を冷やさない・無理をしないことが大切です。
🩵おすすめセルフケア
- 朝起きたらコップ1杯の白湯を飲む
- 首・お腹・足首を冷やさない
- 寝る前にストレッチをして体を緩める
- シャワーではなく湯船に浸かる
体を温めることで血流がよくなり、
施術効果も長持ちします。
🌙秋の夜長はリラックス時間を
仕事や家事、育児で頑張る方こそ、
季節の変わり目に「リセット時間」を作ることが大切です。
岡町おうち整骨院では、
- アイケア（目の疲れに）
- ヘッドマッサージ（頭のコリに）
- フットケア（むくみ・冷えに）
など、リラックス系のメニューも充実しています。
「最近疲れが取れない」「ゆっくり休みたい」という方は、
施術と合わせてリラクゼーションメニューを取り入れてみてください。
🏠豊中市で“お昼も通える整骨院”
岡町おうち整骨院は、
豊中市岡町駅から徒歩5分の場所にあり、
昼休憩なしで通える整骨院です。
「お昼のすきま時間に通いたい」
「仕事帰りにサッと整えたい」
そんな方にも通いやすい環境を整えています。
また、保険施術と自費メニューの組み合わせも可能なので、
症状や目的に合わせて無理なく続けられます。
🍁まとめ
秋の季節の変わり目は、身体が夏の疲れを引きずりやすく、
自律神経の乱れや冷え、肩こり・腰痛が出やすい時期です。
放っておくと冬の体調不良につながることもあるため、
早めのケアが大切です。
岡町おうち整骨院では、
✅ 骨盤矯正
✅ 鍼灸
✅ 美容鍼
✅ クイック矯正
✅ リラックスメニュー
を通して、豊中市の皆さまの健康をサポートしています。
季節の変わり目こそ、自分の体を労わるタイミング。
「最近調子が出ないな…」と感じたら、
お気軽にご相談ください。
📍岡町おうち整骨院
豊中市岡町5-12 アクティー岡町103（岡町駅から徒歩５分）
昼休憩なし・予約優先制
📱LINE・ホットペッパーからご予約可能
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000765566
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