ヘルニアとは？症状・原因・治療法を分かりやすく解説【岡町おうち整骨院】
oouchiこんにちは。岡町おうち整骨院です。
今回は「ヘルニア」について、症状や原因、日常生活でできる対策、当院での治療方法まで詳しくご紹介します。腰や足のしびれ、痛みに悩む方は多く、症状に合わせた適切な対処が大切です。
1. ヘルニアってどんな病気？
「ヘルニア」という言葉を聞くと、ぎっくり腰や腰痛と混同されることがあります。
医学的には、椎間板（ついかんばん）が本来あるべき位置から飛び出して神経を圧迫する状態を指します。
特に多いのが腰の「腰椎椎間板ヘルニア」で、腰やお尻、足に痛みやしびれが出ることがあります。
ヘルニアの種類
- 腰椎椎間板ヘルニア
- 腰の骨と骨の間にある椎間板が飛び出す
- 腰痛だけでなく、足のしびれや筋力低下が出ることも
- 頸椎椎間板ヘルニア
- 首の骨の間の椎間板が飛び出す
- 首や肩の痛み、腕や手のしびれが出ることがある
2. ヘルニアの主な症状
症状は飛び出した場所や神経の圧迫の程度によって異なります。
- 腰痛・背中の痛み
- お尻や太もも、ふくらはぎのしびれ・痛み
- 長時間座る・立つと悪化する痛み
- 足の力が入りにくい、つまずきやすい
- 咳やくしゃみで腰や足が痛むことも
ヘルニアは「放っておくと自然に治る場合もある」と言われますが、症状が強い場合は早めの対処が重要です。
3. ヘルニアの原因は？
ヘルニアになる原因は一つではありません。主なものは以下の通りです。
- 加齢による椎間板の変性
年齢とともに椎間板の柔軟性が失われ、圧迫に弱くなります。 - 姿勢の悪さ
デスクワークや長時間のスマホ操作で、猫背や前かがみの姿勢が続くと負担が増します。 - 筋力低下
腰やお腹、背中の筋肉が弱いと、椎間板への負担が大きくなります。 - 重い物を持ち上げる動作
急な腰への負荷で椎間板が飛び出すことがあります。
4. 日常生活でできる予防とケア
ヘルニアは生活習慣の工夫で予防・改善が期待できます。
① 正しい姿勢を意識する
- デスクワーク時は背筋をまっすぐ
- 足を床にしっかりつけて座る
② 筋力トレーニング
- 腹筋・背筋・骨盤まわりを鍛える
- 軽いスクワットや体幹トレーニングが有効
③ 重いものの持ち方に注意
- 物を持ち上げるときは腰ではなく膝を曲げる
- 急に腰に負担をかけない
④ 適度な運動
- ウォーキングやストレッチで血流を良くする
- 長時間同じ姿勢にならない
5. 岡町おうち整骨院でのヘルニア治療
当院では、痛みの軽減だけでなく、再発予防までサポートします。
① 手技療法（マッサージ・ストレッチ）
- 筋肉の緊張を和らげ、血流を改善
- 神経の圧迫を緩和するサポート
② 鍼灸施術
- 血流改善と痛みの軽減に効果
- 腰やお尻、足のしびれに対応
③ 姿勢矯正
- 悪い姿勢を正しい位置に整え、椎間板への負担を軽減
- 骨盤や背骨のゆがみを改善し、再発防止をサポート
④ 生活指導・姿勢指導
- 自宅でできるストレッチや座り方のアドバイス
- 日常生活での負担軽減を指導
6. どんな方に来てほしいか
- 腰やお尻、足のしびれが続いている
- 長時間座ると腰が痛い
- 病院で「ヘルニア」と言われたが手術はまだ考えていない
- 痛みは軽いが再発予防をしたい
当院は痛みの軽減だけでなく、再発しにくい体づくりまで一緒にサポートします。
7. 最後に
ヘルニアは「痛いからすぐ手術」と考えなくても、適切なケアで改善できるケースも多くあります。
日常生活の工夫と専門家による施術で、痛みのない生活を目指しましょう。
岡町おうち整骨院では、初めての方でも安心して施術を受けられる環境を整えています。腰や足の痛み・しびれでお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000765566
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